TERAPIA ONLINE ESPECIALIZADA EN TRAUMA
Tu espacio para procesar
el experiencias dolorosas del pasado, regular tu cuerpo y habitar tu presente con mayor seguridad y libertad.
Así puede sentirse el impacto del trauma en tu día a día
¿Te resulta familiar?
- Vives en un estado de alerta constante, como si siempre tuvieses que protegerte de un peligro invisible o esperando que ocurra algo malo.
- Tu mente revive el pasado de golpe, trayendo imágenes o recuerdos de experiencias difíciles que se repiten una y otra vez.
- Experimentas reacciones emocionales o físicas intensas que sientes que te cuesta controlar.
- Ciertas situaciones, palabras o personas activan en ti una rabia profunda o el impulso de huir, aunque racionalmente sepas que estás a salvo.
- Sientes una desconexión profunda contigo y con los demás, con momentos en los que te cuesta sentir tus emociones o te percibes anestesiada.
Experimentar estas sensaciones es agotador y puede resultar desconcertante, pero lo que te ocurre tiene una explicación y, sobre todo, no tienes que cargar con ello a solas.
¡Hola!
Soy Aroa Minuesa
PSICÓLOGA ESPECIALISTA EN TRAUMA
En este espacio encontrarás la calidez, la comprensión y el respaldo que necesitas de la mano de una profesional dispuesta a caminar contigo hacia tu bienestar.
¿Por qué hacer terapia online para el Trauma?
El objetivo no consiste en borrar tu historia o fingir que nada pasó, sino en procesar esas experiencias difíciles para que dejen de doler en el presente y dejen de dirigir tu vida.
✓ Comprendes el origen de tus reacciones: Identificaremos cómo tu pasado influye en tu presente para que aprendas a relacionarte con tus heridas desde la compasión y sin culpa.
✓ Adquieres mayor aurorregulación en momentos difíciles: Incorporarás herramientas prácticas y eficaces para calmar tu mente y tu cuerpo siempre que lo necesites.
✓ Liberas la tensión acumulada en tu cuerpo: El trauma también se siente en el cuerpo (tensión, nudos, desconexión). Aprenderás a escuchar sus señales y a aplicar técnicas para recuperar una sensación real de calma y seguridad.
✓ Aprendes a procesar tu dolor sin miedo: En un espacio seguro y a tu ritmo, descifraremos y validaremos tus emociones para liberar progresivamente el malestar acumulado.
✓ Recuperas tu libertad y seguridad: Volverás a vivir con mayor serenidad, ligereza y presencia en tu día a día.
¿Por qué puedo ayudarte?
Cada persona procesa las experiencias difíciles de una manera completamente diferente. Por eso, como psicóloga especializada en Terapia Integradora, adapto el proceso a ti, a tu historia y a lo que necesitas en cada momento.
Compresión real, cero etiquetas
Dedicaremos el tiempo que sea necesario a construir un espacio de confianza absoluta. Mi objetivo es comprender contigo cómo tu pasado sigue vivo en tu presente.
Metas personalizadas
La terapia es un trabajo en equipo donde tu seguridad es lo primero. Jamás te presionaré para hablar de algo para lo que no sientas preparado. Definiremos metas realistas y seguras, completamente adaptadas a tu momento vital.
Herramientas para tu día a día
Combinaremos el trabajo con el origen del dolor con estrategias prácticas de estabilización y recursos de afrontamiento que puedas aplicar desde el primer momento para recuperar la calma en tu rutina.
Largo plazo
El objetivo de la terapia no es que dependas de ella, sino que integres tu historia y fortalezcas tus propios recursos internos. A medida que tus heridas cicatricen y recuperes la firmeza en tus pasos, iremos espaciando las sesiones hasta que sientas que puedes continuar el camino con total autonomía y seguridad.
TERAPIA ONLINE
Cómo es el proceso
TERAPIA ONLINE
Cómo es el proceso
Lo que dicen de mí.
Historias bonitas de quiénes ya han empezado su proceso
Dudas frecuentes sobre la terapia individual de trauma
Es completamente normal tener preguntas antes de empezar. Aquí algunas respuestas para que des el paso con la mayor tranquilidad.
¿Cómo sé si estoy viviendo las consecuencias de un trauma y si realmente necesito terapia?
Si vives en un estado de alerta constante, sientes que tu mente regresa una y otra vez a momentos difíciles del pasado, experimentas reacciones muy intensas que te cuesta controlar (como ganas de huir, rabia o miedo abrumador ante ciertos estímulos) o notas una desconexión profunda contigo misma, es muy probable que estés sufriendo las secuelas de experiencias traumáticas.
Necesitas terapia cuando este malestar empieza a bloquear tu día a día: cuando te impide disfrutar de tus relaciones, afecta a tu rendimiento o, simplemente, cuando estás cansada de vivir atrapada en el modo supervivencia. No hace falta "tocar fondo" ni haber vivido una catástrofe para pedir ayuda; si a ti te duele y te limita, es motivo suficiente para sanarlo.
¿Funciona la terapia online procesar el trauma?
Sí, rotundamente. Múltiples estudios científicos demuestran que la terapia online tiene la misma eficacia que la presencial.
¿Qué necesito preparar para mis sesiones online?
Es muy sencillo. Solo necesitas:
- Una conexión a internet estable.
- Un dispositivo con cámara y micrófono (móvil, tablet o preferiblemente ordenador).
- Un espacio privado y tranquilo/a donde te sientas libre de hablar sin interrupciones.
¿La primera llamada de contacto para valorar mi caso es gratuita?
Sí. Mi prioridad es que empezar terapia sea un proceso accesible. Tendremos una primera toma de contacto donde escucharé lo que te sucede y lo que buscas solucionar, explicándote detalladamente cómo te voy a acompañar. Estoy convencida de que nombrar y poner palabras a lo que nos duele ya es empezar a sanar; por eso facilito este primer encuentro de forma totalmente accesible.
¿Cuánto dura cada sesión y qué frecuencia es la ideal para bajar la ansiedad?
Cada sesión individual tiene una duración de 55 minutos. Al principio del proceso, lo ideal y más efectivo para estabilizar el malestar y construir una buena base de seguridad es mantener una frecuencia semanal. A medida que vayas integrando lo vivido, aprendas a calmar tu cuerpo y te vayas sintiendo con mayor estabilidad en tu día a día, iremos espaciando las sesiones a quincenales.
Una vez que he reservado mi sesión, ¿Puedo modificar el día y la hora o cancelar la sesión?
Sí, puedes hacerlo con un margen de 24 horas de antelación.
La terapia es un compromiso mutuo y el tiempo que reservamos es exclusivamente para ti. Cuando una cita se cancela a última hora, ese espacio se queda vacío, impidiendo que otra persona que está en lista de espera o que necesita una atención urgente pueda aprovecharlo.
Sé que los imprevistos existen y que a todos nos puede pasar algo de fuerza mayor; aun así, si el aviso se da con menos de 24 horas de margen, la sesión deberá ser abonada igualmente. Cuidar de la puntualidad y de la agenda es también una forma de cuidar el proceso terapéutico.
¿Cómo se realiza el pago de las sesiones?
El pago se realiza de forma cómoda y segura antes de la sesión. Podrás realizarlo a través de Bizum o transferencia bancaria.
¿Qué enfoque psicológico utilizas para ayudarme?
Trabajo desde un Enfoque Integrativo, lo que significa que no intento encajar a todas las personas en la misma teoría. Cada mente es un mundo y utilizo herramientas de diferentes corrientes (EMDR, Terapia Cognitivo-Conductual, Terapia Sistémica, Teoría del Apego…) adaptándolas a lo que tú necesitas en este momento.
Además, me considero una psicóloga escéptica: no creo en fórmulas mágicas, terapias alternativas sin base ni en corrientes rígidas que lo explican todo con una sola teoría. Solo aplico técnicas que la ciencia ha demostrado que funcionan y que tienen una lógica terapéutica clara. Mi objetivo es darte herramientas prácticas y reales para tu día a día.
¿Cuánto tiempo tardaré en notar mejoría?
Es imposible predecir un número exacto de sesiones, ya que cada historia y cada cuerpo reaccionan a ritmos diferentes. El trauma no se cura con prisas ni con recetas universales, sino con paciencia y cuidado. El objetivo de la terapia es darte las herramientas necesarias para que recuperes tu autonomía y bienestar lo antes posible. Revisaremos tu progreso de forma periódica para asegurarnos de que te vas sintiendo cada vez más segura.
No sé muy bien cómo explicar lo que me pasa, ¿puedo empezar terapia igual?
Por supuesto. Es completamente normal no saber poner en palabras lo que sientes o tener un "caos" en la cabeza. Mi trabajo es ayudarte a ordenar esas piezas, hacerte las preguntas adecuadas y guiarte para que puedas entender qué te ocurre. No tienes que venir con las respuestas preparadas.
¿Es confidencial lo que hablemos?
Todo lo que compartas conmigo en sesión —ya sean tus palabras, tus datos o el simple hecho de que estás asistiendo a terapia— es completamente confidencial y se queda en nuestro espacio seguro. Además, las plataformas de videollamada que utilizo cuentan con sistemas de cifrado de extremo a extremo que cumplen estrictamente con la normativa de protección de datos (RGPD).
Nota legal: La confidencialidad solo se rompería por imperativo legal en situaciones extremas donde exista un riesgo grave e inminente para tu vida o la de terceras personas. Fuera de ese límite legal, tu privacidad está 100% protegida.
Empecemos a sanar tu pasado y recuperar tu seguridad.
Escríbeme y daremos el primer paso en este proceso tan importante.