TERAPIA ONLINE ESPECIALIZADA EN IMAGEN CORPORAL Y TRANSTORNOS DE CONDUCTA ALIMENTARIA (TCA)
Un espacio seguro para sanar
tu relación con la comida, hacer las paces con tu cuerpo y liberarte de la exigencia.
Así puede sentirse una difícil relación con tu cuerpo y la comida en
tu día a día:
¿Te resulta familiar?
- Vives con un miedo constante a aumentar de peso o con la sensación abrumadora de haber perdido el control sobre lo que comes.
- Dedicas gran parte de tu día a revisar tu cuerpo mirándote al espejo o comprobando continuamente cómo te queda la ropa.
- Comer en presencia de otras personas te produce un nivel elevado de ansiedad, vergüenza o incomodidad.
- Cuando sientes que comiste más de la cuenta, intentas compensarlo mediante el ayuno, el exceso de ejercicio o la culpa.
- Tu voz interior suele expresarse con dureza, siendo muy crítica con tu físico y con tu valor personal.
Vivir con esta batalla mental constante es agotador. Pero lo que te ocurre tiene una explicación y, sobre todo, no tienes que cargar con ello a solas.
¡Hola!
Soy Aroa Minuesa
PSICÓLOGA ESPECIALISTA EN IMAGEN CORPORAL Y TRASTORNOS DE CONDUCTA ALIMENTARIA (TCA)
En este espacio encontrarás la calidez, la comprensión y el respaldo que necesitas de la mano de una profesional dispuesta a caminar contigo hacia tu bienestar.
¿Por qué hacer terapia online para mejorar tu imagen corporal y sanar la relación con la comida?
El objetivo no es que de la noche a la mañana ames cada milímetro de tu cuerpo, sino que dejes de pelearte con él y que la comida deje de ser tu enemiga.
✓ Comprendes la raíz de tu necesidad de control: Identificamos por qué sientes la urgencia de controlar tu cuerpo o tu alimentación, liberándote de las expectativas externas y de la autoexigencia constante.
✓ Calmas la respuesta física de tu cuerpo: Reconoces señales como los nudos en el estómago, la tensión o la respiración acelerada ante la comida o el espejo, aplicando técnicas sencillas para frenar la culpa y recuperar la paz.
✓ Cultivas una relación respetuosa con tus emociones: Dejas de usar la comida —o la restricción— como único refugio emocional, aprendiendo a escuchar y atender tus necesidades de forma sana y compasiva.
✓ Recuperas tu libertad y tu vida social: Volverás a disfrutar de la comida y de los planes con personas cercanas sin el peso de la ansiedad o la vergüenza.
✓ Integras hábitos flexibles y sostenibles: Incorporas una rutina de cuidado enfocada en tu bienestar físico y emocional, lejos de dietas rígidas o reglas estrictas**.**
✓ Reconstruyes la relación contigo: Aprendes a habitar tu cuerpo desde la aceptación, el respeto y una mayor paz mental.
¿Por qué puedo ayudarte?
Cada persona construye la relación con su cuerpo y con la comida de una manera diferente. Por eso, como psicóloga especializada en Terapia Integradora, adapto el proceso a ti, a tu historia y a lo que necesitas en cada momento.
Compresión real, cero etiquetas
En las primeras sesiones indagaremos en esas experiencias o comentarios del pasado que dañaron la relación con tu cuerpo y la comida. Mi prioridad no es ponerte una etiqueta clínica que te limite, sino entender contigo el origen de tus patrones actuales para poder transformarlos a tu ritmo.
Metas personalizadas
La terapia es un trabajo en equipo. Definiremos metas importantes y realistas para ti, adaptadas por completo a tu momento vital y a tus necesidades reales.
Herramientas para tu día a día
Combinaremos la comprensión de tus patrones con estrategias prácticas que puedas aplicar desde el primer momento.
Largo plazo
El objetivo de la terapia no es que dependas de ella, sino que desarrolles tus propios recursos. A medida que avances y recuperes la seguridad, iremos espaciando las sesiones hasta que sientas que puedes continuar el camino de manera autónoma.
TERAPIA ONLINE
Cómo es el proceso
TERAPIA ONLINE
Cómo es el proceso
Lo que dicen de mí.
Historias bonitas de quiénes ya han empezado su proceso
Dudas frecuentes sobre la terapia individual de imagen corporal y TCA
Es completamente normal tener preguntas antes de empezar. Aquí algunas respuestas para que des el paso con la mayor tranquilidad.
¿Cómo sé si lo que tengo es un problema de imagen corporal y si realmente necesito terapia?
Si tu humor y tu bienestar dependen de lo que marque la báscula, si te obsesiona lo que comes o dejas de comer, si sientes una culpa insoportable después de comer o evitas ir a la playa, ponerte cierta ropa o ir a restaurantes por miedo a tu físico, es muy probable que estés transitando una relación no muy sana con tu cuerpo y la comida.
Necesitas terapia cuando esto te genera un sufrimiento constante, ocupa la mayor parte de tus pensamientos diarios o limita tu vida social y laboral. No hace falta "tocar fondo" ni tener un peso extremo para pedir ayuda.
¿Cómo se si lo que tengo es un Trastorno de Conducta Alimentaria (TCA) y si realmente necesito terapia?
Lo primero y más importante que debes saber es que un TCA es un diagnóstico clínico, un trastorno mental serio, y por lo tanto debemos ser muy cautelosos. Ningún test de internet ni texto de una web puede diagnosticarte; eso es algo que solo puede hacer un profesional de la salud mental tras una evaluación personalizada, rigurosa y en un espacio seguro.
Sin embargo, más allá de la etiqueta médica o del diagnóstico formal, lo que nos indica que necesitas ayuda es el grado de sufrimiento y de control que la comida y tu cuerpo ejercen sobre tu vida. Puedes no cumplir todos los criterios estrictos para un diagnóstico de TCA y, aun así, tener una relación muy disfuncional con la comida que merezca ser atendida.
Necesitas terapia en el momento en que esta batalla diaria te genera malestar, te desgasta emocionalmente y limita tu libertad.
¿Funciona la terapia online para TCA?
Sí, rotundamente, pero con un matiz de responsabilidad médica muy importante.
Múltiples estudios científicos demuestran que la Terapia Online tiene la misma eficacia que la presencial. De hecho, para trabajar la imagen corporal o la relación con la comida, el formato online ofrece un entorno muy cómodo, íntimo y seguro desde tu propio hogar.
Sin embargo, como profesional de la salud mental, mi prioridad absoluta es tu bienestar y tu seguridad. Por eso, la terapia online funciona siempre y cuando no existan situaciones de riesgo grave.
¿Cuáles son estos límites en los que el formato online no sería adecuado?
- Si existe una desnutrición severa o un riesgo físico inminente que requiera supervisión hospitalaria o un equipo médico presencial diario.
- Si hay conductas de purga (vómitos, uso de laxantes) o atracones con una frecuencia e intensidad tan altas que pongan en peligro inmediato la estabilidad física de la persona.
- Si existen ideaciones o conductas de riesgo autolesivo grave.
En la primera sesión de valoración analizaremos con total honestidad tu caso. Si detectamos que existe una situación de riesgo que requiere un enfoque presencial, multidisciplinar o de mayor intensidad, te lo haré saber de inmediato y te orientaré hacia el recurso adecuado.
¿Qué necesito preparar para mis sesiones online?
Es muy sencillo. Solo necesitas:
- Una conexión a internet estable.
- Un dispositivo con cámara y micrófono (móvil, tablet o preferiblemente ordenador).
- Un espacio privado y tranquilo/a donde te sientas libre de hablar sin interrupciones.
¿La primera llamada de contacto para valorar mi caso es gratuita?
Sí. Mi prioridad es que empezar este proceso sea lo más accesible y humano posible. Tendremos una primera toma de contacto donde escucharé tu historia, la pérdida que has sufrido y cómo te estás sintiendo, explicándote detalladamente cómo te voy a acompañar. Estoy convencida de que nombrar y poner palabras a lo que nos duele ya es empezar a sanar; por eso facilito este primer encuentro de forma totalmente gratuita.
¿Cuánto dura cada sesión y qué frecuencia es la ideal para mejorar mi relación con el cuerpo y la comida?
Cada sesión individual tiene una duración de 55 minutos. Al principio del proceso, lo ideal y más efectivo para contener los síntomas es mantener una frecuencia semanal. A medida que vayas adquiriendo herramientas de gestión emocional y te vayas sintiendo con mayor control, iremos espaciando las sesiones a quincenales.
Una vez que he reservado mi sesión, ¿Puedo modificar el día y la hora o cancelar la sesión?
Sí, puedes hacerlo con un margen de 24 horas de antelación.
La terapia es un compromiso mutuo y el tiempo que reservamos es exclusivamente para ti. Cuando una cita se cancela a última hora, ese espacio se queda vacío, impidiendo que otra persona que está en lista de espera o que necesita una atención urgente pueda aprovecharlo.
Sé que los imprevistos existen y que a todos nos puede pasar algo de fuerza mayor; aun así, si el aviso se da con menos de 24 horas de margen, la sesión deberá ser abonada igualmente. Cuidar de la puntualidad y de la agenda es también una forma de cuidar el proceso terapéutico.
¿Cómo se realiza el pago de las sesiones?
El pago se realiza de forma cómoda y segura antes de la sesión. Podrás realizarlo a través de Bizum o transferencia bancaria.
¿Qué enfoque psicológico utilizas para ayudarme?
Trabajo desde un Enfoque Integrativo, lo que significa que no intento encajar a todas las personas en la misma teoría. Cada mente es un mundo y utilizo herramientas de diferentes corrientes (EMDR, Terapia Cognitivo-Conductual, Terapia Sistémica, Teoría del Apego…) adaptándolas a lo que tú necesitas en este momento.
Además, me considero una psicóloga escéptica: no creo en fórmulas mágicas, terapias alternativas sin base ni en corrientes rígidas que lo explican todo con una sola teoría. Solo aplico técnicas que la ciencia ha demostrado que funcionan y que tienen una lógica terapéutica clara. Mi objetivo es darte herramientas prácticas y reales para tu día a día.
¿Cuánto tiempo tardaré en notar mejoría?
Es imposible predecir un número exacto de sesiones, ya que el duelo no es un camino lineal con una fecha de caducidad exacta; es un proceso de adaptación que lleva su propio tiempo. El objetivo de la terapia es darte el sostén y las herramientas necesarias para que puedas volver a caminar de manera autónoma. Revisaremos tu evolución de forma periódica, validando cada pequeño paso que des.
No sé muy bien cómo explicar lo que me pasa, ¿puedo empezar terapia igual?
Por supuesto. Es completamente normal no saber poner en palabras lo que sientes o tener un "caos" en la cabeza. Mi trabajo es ayudarte a ordenar esas piezas, hacerte las preguntas adecuadas y guiarte para que puedas entender qué te ocurre. No tienes que venir con las respuestas preparadas.
¿Es confidencial lo que hablemos?
Todo lo que compartas conmigo en sesión —ya sean tus palabras, tus datos o el simple hecho de que estás asistiendo a terapia— es completamente confidencial y se queda en nuestro espacio seguro. Además, las plataformas de videollamada que utilizo cuentan con sistemas de cifrado de extremo a extremo que cumplen estrictamente con la normativa de protección de datos (RGPD).
Nota legal: La confidencialidad solo se rompería por imperativo legal en situaciones extremas donde exista un riesgo grave e inminente para tu vida o la de terceras personas. Fuera de ese límite legal, tu privacidad está 100% protegida.
Empecemos a trabajar para hacer las paces con tu cuerpo.
Escríbeme y daremos el primer paso en este proceso tan importante.