MERECES RECUPERAR LA CONFIANZA EN TÍ
Cambia tu relación con la ansiedad.
Recupera tu equilibrio.
Terapia Integradora online especializada en el tratamiento de la ansiedad y la
gestión emocional.
Afronta tus dificultades de forma segura con un enfoque adaptado a tí, sin tener
que desplazarte.
Ponle nombre a lo que estás sintiendo.
¿Te identificas con alguna de estas situaciones?
Le das mil vueltas a las cosas y te cuesta desconectar
Te exiges tanto que al final del día sientes que nunca es suficiente
Sientes culpa o miedo si expresas lo que de verdad te pasa
Hay días en que la ansiedad, la tristeza o el enfado te desbordan y no sabes qué hacer con ellos
Echas de menos la complicidad con tu pareja y sientes que os estáis distanciando cada vez más
Pensamientos que no se detienen
No tienes que cargar con preocupaciones constantes que te impiden disfrutar del presente.
Pensamientos que no se detienen
No tienes que cargar con preocupaciones constantes que te impiden disfrutar del presente.
Pensamientos que no se detienen
No tienes que cargar con preocupaciones constantes que te impiden disfrutar del presente.
Pensamientos que no se detienen
No tienes que cargar con preocupaciones constantes que te impiden disfrutar del presente.
Pensamientos que no se detienen
No tienes que cargar con preocupaciones constantes que te impiden disfrutar del presente.
Reconocerte en estas situaciones no es un problema: ya estás tomando conciencia, y ese es el primer paso para avanzar.
Encantada, soy Aroa
Más allá de la formación y la experiencia clínica, soy una persona con una mirada sensible hacia lo humano y con una gran curiosidad por comprender lo que nos pasa.
Como Psicóloga General Sanitaria (Nº. colegiada: M-36346), he centrado mi trayectoria profesional en acompañar a personas que necesitan ayuda con su manejo de la ansiedad, la reconstrucción de la autoestima e imagen corporal, la mejora de las relaciones de pareja o la psicología aplicada al deporte.
No creo en las terapias de 'talla única'. Por eso me he especializado en Terapia Integradora. Esto significa que no intento encajarte a la fuerza dentro de una única teoría o escuela psicológica; al contrario, adapto la psicología a ti. Utilizo un enfoque flexible en el que combino de forma rigurosa diferentes herramientas y corrientes científicas para diseñar un proceso terapéutico a la medida de tu historia, tus necesidades y tus ritmos. Juntos/as, daremos sentido a lo que sientes y construiremos recursos prácticos para que te sientas mejor.
Quiero saber más sobre terapia integradora 🡢
Esto es lo que podemos conseguir en
nuestras sesiones.
No tienes que transitar este camino a solas.
- Calma y claridad mental.
- Disfrutar del presente.
- Aprender a poner limites.
- Expresar lo que sientes con total seguridad.
- Priorizarte, cuidarte y sentirte bien contigo mismo/a.
- Confiar de verdad en lo que vales.
- Conseguir estabilidad emocional.
- Recuperar la complicidad y bienestar con tu pareja.
No tienes que transitar este camino a solas.
Esto es todo lo que podemos conseguir en nuestras sesiones
De la rumiación a la paz mental
Libera tu mente de las preocupaciones que te impiden disfrutar de tu vida con tranquilidad.
De la complacencia al autorespeto
Aprende a poner límites firmes, expresar tus emociones con claridad y priorizarte sin remordimientos.
De la inseguridad a la autoaceptación
Fortalece tu autoestima y transforma la duda en la seguridad de saber cuánto vales.
De la montaña rusa emocional a la estabilidad
Recupera el equilibrio emocional y las riendas de tu
propio bienestar.
De la distancia a la conexión en pareja
Identifica qué está fallando en tu relación para recuperar la complicidad y el bienestar juntos.
TERAPIA ONLINE
Empecemos a trabajar juntos
TERAPIA ONLINE
Empecemos a trabajar juntos
Lo que dicen de mí.
Historias bonitas de quiénes ya han empezado su proceso
Dudas frecuentes sobre la terapia
Es completamente normal tener preguntas antes de empezar. Aquí algunas respuestas para que des el paso con la mayor tranquilidad.
¿Cómo sé si realmente necesito ir al psicólogo?
No existe un "nivel de sufrimiento mínimo" para pedir ayuda, pero hay tres señales clave que indican que es el momento de consultar con un profesional:
- Intensidad: Tus emociones (tristeza, ansiedad, rabia, miedo…) son tan intensas que te cuesta controlarlas.
- Frecuencia: Ese malestar o esa sensación de "no poder más" no es de un día malo, sino que se mantiene en el tiempo (semanas o meses).
- Interferencia: Está afectando a tu día a día: no descansas bien, rindes menos en el trabajo, tienes problemas con tu pareja o te cuesta disfrutar de lo que antes te gustaba.
Si notas que tus herramientas actuales no son suficientes para gestionar lo que te pasa, es el momento.
¿Por qué elegir la terapia online?
La terapia online cuenta con numerosos beneficios:
- Eficacia: La evidencia científica ya demuestra que las sesiones online ofrecen la misma efectividad clínica que el formato presencial, sumando además la ventaja de la flexibilidad.
- Seguridad: Abrirse y compartir lo que nos pasa es más fácil cuando lo haces desde un rincón que ya conoces y donde te sientes protegido. La psicología online te da la libertad total de elegir ese entorno de confianza para iniciar tu camino.
- Continuidad: Tu proceso no se detiene si te vas de vacaciones, te mudas o tienes un viaje de trabajo. Esta modalidad se adapta a tu ritmo de vida actual, facilitando que seas constante con tus sesiones y que tu evolución avance sin pausas.
- Comodidad: Olvídate de las prisas. Para cuidar de tu salud mental ahora solo necesitas un dispositivo con pantalla, conexión a internet y el lugar que tú elijas. Sin perder tiempo en desplazamientos ni salas de espera. Conectarte a tu sesión es rápido y directo.
¿Qué necesito para hacer las sesiones de psicología online?
Es muy sencillo. Solo necesitas:
- Una conexión a internet estable.
- Un dispositivo con cámara y micrófono (móvil, tablet o preferiblemente ordenador).
- Un espacio privado y tranquilo/a donde te sientas libre de hablar sin interrupciones.
¿La primera llamada de contacto es gratuita?
Sí. Mi prioridad es que empezar terapia sea un proceso accesible. Tendremos una primera toma de contacto donde escucharé lo que te sucede y lo que buscas solucionar, explicándote detalladamente cómo te voy a acompañar. Estoy convencida de que nombrar y poner palabras a lo que nos duele ya es empezar a sanar; por eso facilito este primer encuentro de forma totalmente accesible.
¿Cuánto dura cada sesión y con cuanta frecuencia se hacen?
Las sesiones individuales y de pareja tienen una duración aproximada de 55 minutos. Al principio, lo recomendable es que las sesiones sean semanales o quincenales para conocer bien tu situación actual. A medida que vayas alcanzando tus objetivos, las sesiones se irán espaciando en el tiempo.
Una vez he reservado mi sesión, ¿puedo modificar el día y la hora o cancelar la sesión?
Sí, ****puedes hacerlo con un margen de 24 horas de antelación.
La terapia es un compromiso mutuo y el tiempo que reservamos es exclusivamente para ti. Cuando una cita se cancela a última hora, ese espacio se queda vacío, impidiendo que otra persona que está en lista de espera o que necesita una atención urgente pueda aprovecharlo.
Sé que los imprevistos existen y que a todos nos puede pasar algo de fuerza mayor; aun así, si el aviso se da con menos de 24 horas de margen, la sesión deberá ser abonada igualmente. Cuidar de la puntualidad y de la agenda es también una forma de cuidar el proceso terapéutico.
¿Cómo se realiza el pago de las sesiones?
El pago se realiza de forma cómoda y segura antes de la sesión. Podrás realizarlo a través de Bizum o transferencia bancaria.
¿Qué corriente psicológica utilizas en tus sesiones?
Trabajo desde un enfoque integrativo, lo que significa que no intento encajar a todas las personas en la misma teoría. Cada mente es un mundo y utilizo herramientas de diferentes corrientes (como la cognitivo-conductual, la sistémica o el apego) adaptándolas a lo que tú necesitas en este momento.
Además, me considero una psicóloga escéptica: no creo en fórmulas mágicas, terapias alternativas sin base ni en corrientes rígidas que lo explican todo con una sola teoría. Solo aplico técnicas que la ciencia ha demostrado que funcionan y que tienen una lógica terapéutica clara. Mi objetivo es darte herramientas prácticas y reales para tu día a día.
¿Cuánto tiempo durará el proceso terapéutico total?
Es imposible predecir un número exacto de sesiones, ya que cada persona y cada situación son únicas. El objetivo de la terapia es darte las herramientas necesarias para que seas autónomo/a lo antes posible. Revisaremos tu progreso de forma periódica para asegurarnos de que vamos por el buen camino.
No sé muy bien cómo explicar lo que me pasa, ¿puedo empezar terapia igual?
Por supuesto. Es completamente normal no saber poner en palabras lo que sientes o tener un "caos" en la cabeza. Mi trabajo es ayudarte a ordenar esas piezas, hacerte las preguntas adecuadas y guiarte para que puedas entender qué te ocurre. No tienes que venir con las respuestas preparadas.
¿Es confidencial lo que hablemos?
Todo lo que compartas conmigo en sesión —ya sean tus palabras, tus datos o el simple hecho de que estás asistiendo a terapia— es completamente confidencial y se queda en nuestro espacio seguro. Además, las plataformas de videollamada que utilizo cuentan con sistemas de cifrado de extremo a extremo que cumplen estrictamente con la normativa de protección de datos (RGPD).
Nota legal: La confidencialidad solo se rompería por imperativo legal en situaciones extremas donde exista un riesgo grave e inminente para tu vida o la de terceras personas. Fuera de ese límite legal, tu privacidad está 100% protegida.
Elige regalarte el espacio que te mereces.
Escríbeme a través de este formulario y me pondré en contacto contigo personalmente en un máximo de 24 horas. Agendaremos una primera sesión de valoración gratuita ¡Estaré encantada de poder ayudarte!