Terapia online para
la ansiedad.
Deja de vivir en alerta constante.
- Psicóloga online especializada en ansiedad.
- Aprende a gestionar la ansiedad y recuperar la calma.
- Terapia online para personas que no pueden dejar de pensar.
- Ansiedad, estrés y sobrecarga mental: terapia online.
- Recupera tu tranquilidad con terapia online para la ansiedad.
¿Sientes que el miedo te paraliza?
¿Tu relación ha entrado en un bucle de discusiones?
Cómo trabajaremos
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Por qué te puedo ayudar
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Beneficios.
Le das mil vueltas a las cosas y te cuesta desconectar
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Tarifa
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TERAPIA ONLINE
Cómo es el proceso
TERAPIA ONLINE
Cómo es el proceso
Lo que dicen de mí.
Historias bonitas de quiénes ya han empezado su proceso
Dudas frecuentes sobre la terapia individual de ansiedad
Es completamente normal tener preguntas antes de empezar. Aquí algunas respuestas para que des el paso con la mayor tranquilidad.
¿Cómo sé si lo que tengo es ansiedad y si realmente necesito terapia?
Si sientes una preocupación constante, taquicardias, opresión en el pecho, problemas para dormir o la sensación de que siempre estás esperando que pase "lo peor", es muy probable que sea ansiedad. Necesitas terapia cuando estos síntomas empiezan a limitar tu día a día, afectan tu trabajo, tus relaciones o, simplemente, cuando estás cansado o cansada de vivir con ese malestar constante. No hace falta "tocar fondo" para pedir ayuda.
¿Funciona la terapia online para tratar los síntomas de la ansiedad?
Sí, rotundamente. Múltiples estudios científicos demuestran que la terapia online tiene la misma eficacia que la presencial para la ansiedad.
¿Qué necesito preparar para mis sesiones online de ansiedad?
Es muy sencillo. Solo necesitas:
- Una conexión a internet estable.
- Un dispositivo con cámara y micrófono (móvil, tablet o preferiblemente ordenador).
- Un espacio privado y tranquilo/a donde te sientas libre de hablar sin interrupciones.
¿La primera llamada de contacto para valorar mi caso de ansiedad es gratuita?
Sí. Mi prioridad es que empezar terapia sea un proceso accesible. Tendremos una primera toma de contacto donde escucharé lo que te sucede y lo que buscas solucionar, explicándote detalladamente cómo te voy a acompañar. Estoy convencida de que nombrar y poner palabras a lo que nos duele ya es empezar a sanar; por eso facilito este primer encuentro de forma totalmente accesible.
¿Cuánto dura cada sesión y qué frecuencia es la ideal para bajar la ansiedad?
Cada sesión individual tiene una duración de 55 minutos. Al principio del proceso, lo ideal y más efectivo para contener los síntomas es mantener una frecuencia semanal.
A medida que vayas adquiriendo herramientas de gestión emocional y te vayas sintiendo con mayor control, iremos espaciando las sesiones a quincenales.
Una vez he reservado mi sesión, ¿puedo modificar el día y la hora o cancelar la sesión?
Sí, ****puedes hacerlo con un margen de 24 horas de antelación.
La terapia es un compromiso mutuo y el tiempo que reservamos es exclusivamente para ti. Cuando una cita se cancela a última hora, ese espacio se queda vacío, impidiendo que otra persona que está en lista de espera o que necesita una atención urgente pueda aprovecharlo.
Sé que los imprevistos existen y que a todos nos puede pasar algo de fuerza mayor; aun así, si el aviso se da con menos de 24 horas de margen, la sesión deberá ser abonada igualmente. Cuidar de la puntualidad y de la agenda es también una forma de cuidar el proceso terapéutico.
¿Cómo se realiza el pago de las sesiones?
El pago se realiza de forma cómoda y segura antes de la sesión. Podrás realizarlo a través de Bizum o transferencia bancaria.
¿Qué enfoque psicológico utilizas para ayudarme a gestionar la ansiedad?
Además, me considero una psicóloga escéptica: no creo en fórmulas mágicas, terapias alternativas sin base ni en corrientes rígidas que lo explican todo con una sola teoría. Solo aplico técnicas que la ciencia ha demostrado que funcionan y que tienen una lógica terapéutica clara. Mi objetivo es darte herramientas prácticas y reales para tu día a día.
¿Cuánto tiempo tardaré en notar mejoría y controlar mi ansiedad?
No sé muy bien cómo explicar lo que me pasa, ¿puedo empezar terapia igual?
Por supuesto. Es completamente normal no saber poner en palabras lo que sientes o tener un "caos" en la cabeza. Mi trabajo es ayudarte a ordenar esas piezas, hacerte las preguntas adecuadas y guiarte para que puedas entender qué te ocurre. No tienes que venir con las respuestas preparadas.
¿Es confidencial lo que hablemos?
Todo lo que compartas conmigo en sesión —ya sean tus palabras, tus datos o el simple hecho de que estás asistiendo a terapia— es completamente confidencial y se queda en nuestro espacio seguro. Además, las plataformas de videollamada que utilizo cuentan con sistemas de cifrado de extremo a extremo que cumplen estrictamente con la normativa de protección de datos (RGPD).
Nota legal: La confidencialidad solo se rompería por imperativo legal en situaciones extremas donde exista un riesgo grave e inminente para tu vida o la de terceras personas. Fuera de ese límite legal, tu privacidad está 100% protegida.
Empecemos a trabajar juntos tu ansiedad.
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